"גוף בריא הוא תנאי הכרחי לאושר"
- ג'וזף פילאטיס
המכשירים מהווים סביבת עבודה המאפשרת שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן ולראייה- מתאמנים מכל שכבות הגיל ומכל רקע בריאותי מתאמנים בפילאטיס מכשירים- החל מנכי צה"ל, מטופלים בפיזיותרפיה ועד לחיילים קרביים, קבוצות ספורט בכל העולם, רקדנים וכל מי שהגוף משרת אותו ככלי. למעשה… כולנו!
שיטת הפילאטיס, הקרויה כאמור על שמו של ג'וזף פילאטיס, נועדה לשפר את התפקוד היומיומי של הגוף, שכן להפוך אותו לחזק יותר ובו זמנית גמיש. את זה היא משיגה באמצעות סדרת תרגילים המפעילים את השרירים, תוך שהיא "מלמדת" את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. בשיעור פילאטיס מכשירים הגוף חווה אתגרים גופניים רבים במנחים משתנים, בזוויות וטווחי תנועה הלקוחים מחיי היום יום והכוח מתפתח תוך כדי השגת התארכות של הגוף.
המראה הנוצר הוא ארוך וחטוב ולא מנופח כתוצאה מכך ניתן להשיג טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים לאורך כל עמוד השדרה ולמנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים עקב תנועות גוף בלתי יעילות. בנוסף, שיטת הפילאטיס מסייעת בחיטוב הגוף, באיזון מערכת חילוף החומרים, בשיפור בזרימת הדם לעורקים ומעבר לכל – בתחושה נפלאה של קלילות וסיפוק עצמי על כך שאנחנו משקיעים בבריאות שלנו כנדרש.
פילאטיס מתאים לחתך רחב מאוד של האוכלוסייה:
- פילאטיס לאנשים בריאים השואפים לשפר את יכולותיהם הפיזיות, את יציבתם ולעצב את גופם יחד עם הרצון לשלב באורח חייהם פעילות ספורטיבית בריאה ונכונה.
- פילאטיס שיקומי לסובלים מפציעות: בעיות גב, פריצות דיסק, בעיות ברכיים, כאבי צוואר וחגורת הכתפיים. לסובלים מפריקות ונקעים חוזרים בחלקי גוף שונים.
- פילאטיס בהריון לנשים בהריון המעוניינות לחזק את גופן ולהתעמל בהתאם לשלבי ההריון ועד ללידה המוצלחת.
- פילאטיס לאחר לידה חיזוק ותירגול ריצפת האגן, שרירי הליבה (core muscles), אימון וחיטוב הגוף כדי לעזור לו לחזור בהקדם למצבו טרום ההריון.
- פילאטיס לסובלים מחוסר איזון שרירי בריצפת האגן העלול לגרום לתופעות כגון דליפת שתן, קשיים בהתרוקנות, צניחת רחם, צניחת שלפוחית שתן וכו'.
- פילאטיס לסובלים מאוסטיאופורוזיס וצריכים להפעיל עומס על העצמות כדי לבנותן ולחזק את סביבתן השרירית.
- פילאטיס לספורטאים ורקדנים שהגוף הוא כלי הביטוי העיקרי שלהם והמעוניינים לשפר את ביצועיהם.